Entrenamiento personalizado
Atención adaptada a cada colaborador.
BIENESTAR CORPORATIVO
Equipos activos. Empresas saludables.
Programas prácticos de movimiento, energía y hábitos saludables durante la jornada laboral.
EXPERIENCIA EN ENSA
Bienestar con propósito.
Desde 2024 formo parte del área de Bienestar y Salud de ENSA, desarrollando entrenamientos y pausas activas.
+1 añoen entornos administrativos y operativos
Pausas activas
Sesiones para reducir sedentarismo y recuperar energía.
Programas para empresas
Activaciones ajustadas a cada organización.
ENSA · ÁREA ADMINISTRATIVA
Bienestar corporativo en acción.
Jornadas de pausas activas, movilidad y acondicionamiento realizadas dentro de las oficinas administrativas de ENSA.
Jornada de pausas activas
Movimiento, participación y bienestar dentro del entorno laboral.
Movilidad de hombros
Participación del equipo administrativo en ejercicios de movilidad y estiramiento.
Orientación técnica
Supervisión para realizar correctamente cada movimiento.
Sentadillas adaptadas
Ejercicios adaptados al espacio y a las capacidades de los participantes.
Participación simultánea
Colaboradores realizando ejercicios durante la jornada laboral.
Movilidad cervical
Movimientos para liberar la tensión generada por el trabajo de oficina.
Movilidad de espalda
Ejercicios para estimular la espalda y la cadena posterior.
Explicación de la dinámica
Acompañamiento y orientación durante cada etapa de la actividad.
Dirección del grupo
Seguimiento directo de los ejercicios realizados por los colaboradores.
IMPACTO DEL PROGRAMA
Movimiento que mejora la jornada.
- Disminución de la tensión muscular
- Prevención del sedentarismo laboral
- Movilidad y activación durante la jornada
- Integración entre colaboradores
- Actividades adaptadas al espacio de trabajo
- Promoción de hábitos saludables
INTEGRACIÓN Y CIERRE
Un equipo que se mueve unido.
La actividad física también fortalece la motivación, el compañerismo y la cultura de bienestar.
ENSA · ÁREA OPERATIVA Y BODEGA
Bienestar en el entorno operativo.
Pausas activas y ejercicios funcionales realizados con el personal de bodega, adaptados a sus tareas, uniforme y espacio de trabajo.
Equipo operativo ENSA
El equipo de bodega reunido al finalizar una jornada de movimiento y bienestar.
Activación grupal
Movilidad de brazos y hombros realizada entre las áreas de almacenamiento.
Sentadillas adaptadas
Trabajo de piernas y movilidad funcional adaptado al espacio de la bodega.
Movilidad cervical
Ejercicios sincronizados para liberar tensión de cuello y hombros.
Orientación del equipo
Explicación y acompañamiento antes de continuar con la siguiente dinámica.
Estiramiento de hombros
Pausa activa del personal operativo dentro de su entorno real de trabajo.
BIENESTAR PARA TU EMPRESA
Lleva el movimiento a tu equipo.
Programas adaptados al número de colaboradores, horarios y espacios disponibles.